リボーンマイセルフ／Reborn Myselfに入会すると、リセット期間といって、5日間は明確な食事制限が要求されます。
許される食事は「繊維質とフルーツ」のみで、これまで普通に摂取されていた炭水化物や糖類は一端排除されます。
とは言え、フルーツは甘いですし、繊維質のものはどれだけ食べてもOKとなっていますので、我慢できないような内容ではありません。※夜はフルーツは駄目です。
5日間のリセット期間が過ぎれば、炭水化物やタンパク質の摂取も可能にはなるので、大変に感じるは最初だけだと思います。
それも、言うほどでは無いですしね。繊維質なんて食べ放題ですし。ただ、個人的にはそこそこに抑えておいたほうがよいとは感じます。食べる量を少なくすると胃袋が小さくなっていくので、その後たくさん食べなくても多少の満腹感を感じられるようになります。
いつも腹八分目を意識しておけば良いだけなので、お腹が空いて我慢できないというようなことはありません。太る人は、常に満腹まで食べてしまうので、胃袋も大きくなって満足できる食事量も増えてしまう人なのだと思いますよ。
実は許容される食事内容についてはもっと細かく規定がされているのですが、それは食事内容を記録するシートにも記述されています。それに従って、食べても良いものだけを摂取して、しっかり記録したものをトレーナーにチェックしてもらうこともしていきます。
例えば、推奨されないフルーツなどもあるのですが、それも明示されています。色々と勉強になって面白いですよ。
食事制限というととにかくキツイものというイメージを持たれるかもしれませんが、楽しみながら取り組めば、自分の体の変化を感じられて、むしろもっと取り組みを深めたいと感じるようになると思います。
