M.Tさん 40代後半
以前から気になっていた「リボーンマイセルフ」
実は家の近くにリボーンマイセルフ仙台店があります。あと5キロ太ったら絶対受ける！と決めていました。
というのも、Instagramでダイエット動画を見ていたら、リボーンマイセルフの動画に行きついたのです。
トレーナーさんがUPした動画に影響を受けちゃって、「いつかリボーンマイセルフを受けるぞー！」って思ってました。
まずはリボーンのInstagramをいくつか紹介します。
Contents
リボーンマイセルフをInstagramでチェック！
腹筋トレーニング紹介
足腰のトレーニング紹介
リボーンマイセルフで体質改善を！！
ここ半年、運動はしてないクセに食欲が止まりません。結局7キロも太っちゃったのでリボーンマイセルフに通うことに決めました。Instagramやブログ、それから口コミでリボーンのことはよく知っています。
店内は白で統一されたオシャレな空間です。しかも全員女性なので華やかですよね～。しかしトレーニングには覚悟が必要です！
無理せずダイエット…とはいかず、相当キツイです。なので浮かれている場合ではありません。かなり気合を入れて挑むとします！！
太った原因
まずは、私の太った過程を自己紹介を交えつつどうぞ！恥ずかしいですけど。
私が太ったタイミングはズバリ出産してからです。前はヤセ型だったんですよ。
妊娠中は結構食べるんです。しかも運動どころか、ほとんど体を動かさないから脂肪は当然つきます。それからはぽっちゃり体型です・・・
調べたら、妊娠によって「骨盤が歪む」ことが原因らしいです。
ちなみにリボーンマイセルフには骨盤リセットトレーニングがあります。これはどのメニューでも共通なんですよ。
ベンチで「エビ反り」になってストレッチするなど、まずは骨盤を正しい位置に戻します。
リボーンマイセルフに通って気付きましたが、私ってかなり骨盤に傾きがありました！やっぱり妊娠の影響かしら・・・
仙台店を選んだ理由
理由は単純に近いからです（笑）。
でもアクセルの良さって重要ですよね。「仙台店」は電車で通う場合は「青葉通一番町駅」から徒歩3分。車の場合は有料ですが近くに駐車場があります。
私は仙台市の青葉区に住んでいるので15分で着いちゃいます♪駅近ってホントに便利です。
仙台店でカウンセリングを受ける
リボーンマイセルフに通うことは確定してましたが、無料カウンセリングを受けてみました。
無料カウンセリングについては以下の記事も参考にしてください。
Googleマップで確認するまでも無く仙台店はスグわかりました。MKビルという建物の6Fにあります。
さて、店内はネットで見た通りホントにオシャレ！
まず驚くのが、壁に貼られているスリムな女性のポスターです！すっごく大きいんですよ！Instagramで見るのとは全然迫力が違いますね。
それからマシンも大きいです！パワーラックという、檻みたいな（笑）ゴツイのがあるのですが、２メートル以上あります！
これも白とシルバーのデザインでスタイリッシュです♪
トレーニングマシンがオシャレだとこんなにもテンションが上がるのですね。
カウンセリング内容
実は受けるコースは初めから決めてました！それは・・・「脚痩せコース」です。
先に骨盤の話をしましたが、1番の悩みは何といっても足が太いこと！！
ふくらはぎは浮腫んでますし、太腿もぶっといです（汗）
トレーナーさんも私の希望を聞いてくれ、「脚痩せコース」に決まりました。
トレーニング開始！
設備に関しては申し分ないのですが、1つ気になるのは個室ではない点です。
もちろんパーソナルトレーナーがマンツーマンで付きますが、周りが気になる方がいるかもしれないですね。
ちなみにシャワールームは個室ですよ。それに化粧直しができる部屋もありますし、全体的にはゆったりできる空間ですね。
私の場合は昼間に通ったので人も少なく、のびのびトレーニングできました！
トレーニング時間は1回40分です。
40分って短いかな？と思ってましたが相当キツイです。「確かにコレは痩せる！」と確信を持ちました。
脚痩せコースを選んだ理由
やはり足の太さは昔から気になっていました。
それ以前はオリジナルの方法でトレーニングをしていました。しかし、キツイ割に成果がでずに落ち込むことが多かったです。
やはり努力をした分、成果が出ないとやる気がなくなりますね…
ところが！リボーンマイセルフに通ってからは、やった分だけ成果が出ました。
1週間でいきなり2キロ痩せましたし、1ヶ月ではさらに4キロ痩せました。
脚痩せコースって「部分痩せ」なので体重はあんまり期待してなかったのですが、この効果は嬉しいです♪
リボーンマイセルフのトレーニングはココが違う
リボーンマイセルフのトレーニングで初めて知ったことは多いです。
部分的に痩せるには、その箇所だけトレーニングすれば良いイメージがありました。
でも実際は必ず全体のバランスを考えてトレーニングをします。なので私が行ったのは足だけではありません。
腰から下も鍛えました！
全身を使ってバーベルを持ち上げるトレーニング、いわゆるデッドリフトです。
バーベルやパワーラックといった、トレーニングマシンはこれまで使ったことがありません。
使ってみると楽しいですね～♪意外でした。
重さは負担がかからない10キロ程度を持ち上げました。
ちなみに通う回数が後半になるにつれ、重量はドンドン重くなります（汗）。
重いけど楽しいです！ストレス解消効果がものすごく高いですね。
快適に通える環境
リボーンにはショッピングをして遊んだ後に行ってました（笑）。しかも手ぶらです！
なぜなら無料でレンタルできるアイテムが豊富なんです。以下に紹介しますね。
快適に通えると思いませんか？
40代でも痩せるのか？
40代になると痩せるのは無理かな？と思っていました。
実際にリボーンマイセルフに通ってみると、順調に体重が落ちていきます。
最初の1ヵ月で予想の何倍も早く痩せたのでトレーニングや食事制限も気合が入ります。
2ヶ月目もペースダウンすることなく、ふくらはぎの浮腫みもスッキリしました。以前は指で押すと跡が凹むくらい浮腫んでたんですよ～。
やはりプロの視点から行ったトレーニングが、十分な結果となって現れたのでしょう！！
恐らく40代が痩せにくいのは、年齢が増したからだけではなく運動不足も原因だと感じました。学生の時に比べると運動量は激減してますもんね。当時の10分の１くらいかなぁ・・・
食事メニューについて
リボーンマイセルフの強みはトレーニングの他にもう１つ、「食事指導」です。
もちろん事前情報で食事制限があることは知っていました。
食事制限といっても、他のダイエットジムであるようなファスティングではないですよ。全く食べない方法とは全然違い、食事を摂ることが前提です。
食べる量はそこまで変わらないのですが、可能な限り糖質や炭水化物を取らない食事を推奨しています。
リボーンマイセルフの食事については以下の記事もご覧ください。
食事は工夫が大事
私は多めに食べるときご飯の量を増やしていましたが、これは良くないそうですね。
炭水化物が多いとそれだけ糖質が増えます。糖質はすぐに脂肪になるので当然太るわけです。
そこで、食事は炭水化物を抜いたモノを勧められます。そうはいっても難しいですよね…
リボーンマイセルフはレシピまで教えてくれますよ。
まず鉄板ネタはオリジナルドレッシングです！
野菜はいくら食べても、まず太ることはありません。なので野菜を沢山食べましょう！という内容です。
でもここで問題が！飽きませんか？
調理のバリエーションを変えることも可能ですが、なかなか手間だと思います。
オリジナルドレッシングを数種類持っていれば、味に飽きることは激減するのでおすすめです。
まとめ
さて、今回リボーンマイセルフ仙台店に通って合計8キロ痩せました。数字には拘ってなかったのですが、実際に痩せると嬉しくて仕方ないです。
そして、1番の目的である脚痩せの結果は・・・ふくらはぎの浮腫みはキレイさっぱり無くなりました！そして太腿の太さは－5.5ｃｍです！
自己流では何をやってもサイズダウンしなかった足が細くなりました♪やっぱりプロは違うな～と感心した次第です。
今後もリボーンマイセルフのInstagramで色々情報収集しようと思います。
新価格でリニューアルされました
