リボーンマイセルフに通うか検討している場合に、食事制限の内容について心配している人もいるかも知れません。
どんな食事を採っていくのか、実はインスタで確認できるので参考にしてみましょう。
朝昼晩のメニュー例
朝昼晩と掲載されていますが、これだけ食べられると考えたら、それほど大変なものではないと感じませんか？
むしろ、これくらいが普通の食事という印象もあるくらいです。
サラダが多く感じますね。
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コンビニでの昼食例
通勤してお仕事をしている人は、お昼はコンビニで済ませる人も多いと思います。
コンビニではこんなメニューで昼食を摂っている人がいますよ。
こちらもやはりサラダの存在感が大きいです。
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外食時にバイキング
ダイエット中にバイキングと聞くと「？？？」となりますが、こちらはリボーンマイセルフ浦和店の正田さんのインスタ情報です。
バイキングといっても、サラダバーを活用するんだそうです。
確かにサラダバーだと自分の食べたいものを選択できるので、調整しやすいですよね。
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リボーンマイセルフの食事方法
リボーンマイセルフの食事方法のコンセプトは、「体脂肪を増やさないのはもちろんのこと、それに加えて筋肉量は減らさない」というものです。
それほど無理のないトレーニングを続けて筋肉量を保ちながら、食事の調整で脂肪を落としていくわけですね。
食事の調整と言っても、極端に量が少ないとか、特定の栄養素を排除するようなものではありません。
「60日後も続けられる食事」ということを提唱しています。
単純に食事制限をするようなことはリバウンドにつながる可能性がありますし、我慢をすることでストレスを抱えてしまっては不健康になってしまうかも知れません。
脂肪や炭水化物を一切避けるわけではなく、調整することで理想の身体を目指すのがリボーンマイセルフの食事のスタイルです。
