「2017年09月」一覧

１週間経過時点での私の体の変化です。 体重→-1.2キロ　体脂肪→-0.8% １週間にしては良いと思います。これからトレーニングがもっと...

こんにちは夏帆です。前回から始まったリボーンマイセルフのトレーニング！今回は最初の難関であるリセット期間についてお話します。これさえ乗り切れ...

私自身のリボーンマイセルフ体験談です。初日から～60日まで！トレーニングや食事を紹介していきます。どのような過程で－8キロを達成できたのか？2カ月間の記録をぜひご覧ください。