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リボーンマイセルフ/Reborn Myself(旧シェイプス/Shapes)に通ってダイエットに成功したので、自身の感想や他の人の口コミもまとめてみました。

その他、リボーンマイセルフ/Reborn Myself(旧シェイプス/Shapes)についての疑問や、店舗情報についても情報収集したので参考になったら嬉しいです。

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リボーンマイセルフ/Reborn Myself(旧シェイプス/Shapes)で-8kgを達成した感想

私の場合は、事前にシェイプス(Shapes)の口コミを良く調べてから申込をしました。
その結果、2ヶ月で-8kgのダイエットに成功したわけですが、向き不向きがあると思います。

置かれた状況によっても選択肢は変わる気がしますね。

私はダイエットに取り組める期間が2ヶ月しかなかったので、とにかく急いでいました。というのも、結婚式を控えていたからなんです。

自分の人生でもっとも残したい写真って結婚式の写真だと思うんです。是が非でも自分史上最高の状態で写真に納まらなくてはいけなかったわけです。ですので、無理も覚悟の上です。

シェイプス(Shapes)の口コミを見てみると、施策は大きく2つあることがわかりました。

ウェイトトレーニング食事制限です。

どちらもしっかりと自分を律して、妥協をなくさないと意味がありません。

口コミの中にはリボーンマイセルフ/Reborn Myself(旧シェイプス/Shapes)終了後のリバウンドについてお話している人も少なくないのですが、ダイエット取り組み時の環境がそれだけ厳しいもので、成果があることの裏返しであることがわかります。

ただ、私が望んでいたのはそういう環境です。絶対に2ヶ月で痩せる必要があったんです。

実際に自分が体験した限りでも、リボーンマイセルフ/Reborn Myself(旧シェイプス/Shapes)の環境は想像通り厳しかったです。とにかく痩せることだけを目的にしたものでした。口コミでも皆さん口をそろえておっしゃるのが、辛いというものですよね。

でも、辛い時、それがそのままダイエットにつながります。トレーニングが辛いとき、その後で筋肉が増えて、基礎代謝量が上がって脂肪が減ります。食事制限が辛い時、空腹感があるときこそ、脂肪が分解されています。

そう考えると、辛さなんてむしろ好ましいものです。

そう思いながら取り組んで、その結果として2ヶ月後には-8kgです。
私にとってリボーンマイセルフ/Reborn Myself(旧シェイプス/Shapes)は最高でした。
結婚式の写真も大満足出来る仕上がりでした。カメラマンさんにも感謝です。

ちなみに、私はリバウンドはしていません。
その後も簡単なトレーニングと食事制限は続けているからです。
一度ダイエットに成功してしまえば、それを維持するのはそれほど難しくありません。

体重を減らすほうがよほど難しいので、それを乗り越えた人ならゆるく継続するくらい、どうということはありません。
リバウンドする人は、トレーニングも食事制限もやめて、たくさん食べているひとでしょうね。

ダイエットに成功するとほんとにいいですよ♪
それだけでかわいさアップです。
サイズに制限されることなく、気に入った服を買いやすいです。
ジーンズを履いても、むちむち感が無くて、スリムに履きこなせます。

顔周りもシャープになれますけど、顔周りの印象の違いは大きいです。
脂肪の量という観点では少しだけの変化なんでしょうけど、その脂肪があるのと無いのとでは全然違いますよ。

私はリボーンマイセルフ/Reborn Myself(旧シェイプス/Shapes)の環境でスリムな身体を手に入れましたが、本気でダイエットしたい人には最高の環境だと思います。

楽してダイエットしたいと思っているのであれば、最初からリボーンマイセルフ/Reborn Myself(旧シェイプス/Shapes)はやめておいたほうがいいです。そもそも楽に感じているときは、むしろ身体の中での変化は太る方向に動いているでしょうしね。リボーンマイセルフ/Reborn Myself(旧シェイプス/Shapes)の環境は厳しくて最高だと思います。

長期的な体質改善

リボーンマイセルフでしっかりダイエットに取り組めば、短期間で体重を落とすことは可能だと思います。

口コミを見ると、その後のリバウンドについて触れる人も多いようなのですが、長期的には体質の改善も図ったほうがよいでしょう。

太りやすい体質というのはあるそうです。
例えば、単純に姿勢が悪い人は老廃物の循環が悪くなったりして、体内に余計な物が溜まってしまいます。

その他、腸内環境も大きく影響していて、新陳代謝や脂肪の溜まりやすさが変わってきます。

姿勢とダイエットの話

猫背や骨盤の歪みがあると、血液や老廃物など、全ての体液の流れが悪くなります。
呼吸が浅いのも良くありません。

背筋を伸ばした状態で歩き、座っているときも背筋が伸ばして胸を張っている姿勢が良い状態です。
良い姿勢を保っていると疲れにくいですし、それだけで痩せる下地ができていると言えます。

肩掛けカバンや利き手だけでカバンを持つのもあまりよくありません。
知らないうちに体に歪みが生じて、太りやすい体質になる原因となってしまいます。

私も利き手でカバンを持ってしまいますが、時々逆の手で持ってみたりもします。
ものすごい違和感を感じますが、それがいいみたいです。

テレビに出てくるタレントさんでも、姿勢の歪みが目立つ人はだいたい太り気味ですね。

体の歪みをとるには、縮んでいる箇所をストレッチして伸ばすのが簡単です。
が、最初は全身を満遍なくストレッチするとよいですよ。
そうすればより凝っているところがわかりやすくなりますし、継続的に取り組まないとすぐには歪みはとれないですしね。

腸内環境とダイエットの話

腸内環境はダイエットには重要です。
見えないのでわかりにくいのですが、便秘がちの人は要注意です。
腸内環境が良ければ便通もよいですし、そのまま肌の状態にも関係してきます。

どうしたら腸内環境がよくなるかですが、腸内にいる菌の割合をよくする必要があるそうです。

善玉菌、悪玉菌、日和見菌というのがいっぱいいるわけですが、基本的には、悪玉菌より善玉菌を多い状態にしておけばOKです。
細かい話をするとキリがありません。

善玉菌を増やすには、これも簡単に考えれば健康的な生活をすればよいだけです。
食事、睡眠、適度な運動をしていれば健康的です。
食事内容は、キノコや海藻、ごぼう、発酵食品などがよく、当然ながらジャンクフードは不健康です。

ただ、ストレスも影響してくるので、辺に我慢しすぎ無いほうがよいですね。
継続的に、上記の内容を気に留めておく。
なるべく健康的に過ごす。
そういったことで腸内環境が健全に保たれます。

新陳代謝をあげる

体質とは少し違うかもしれませんが、日々の新陳代謝をあげるのはダイエットには効果的です。
よく聞く話としては、筋力トレーニングをして筋肉量を増やせば、代謝が上がるということがあります。
確かにそのとおりで、運動は続けたほうがよいと思います。
ただ、長期的にきついトレーニングをする必要はなくて今ある筋肉を使って、衰えないように維持する程度で問題ないと思いますよ。

その他、もっと簡単に代謝をあげる方法としては、お茶やお湯を飲んで、単純に体温をあげるといいです。
体が冷えていると健康的にも良いことがありません。

また水分を多めにとることで、体内の循環がよくなるので、代謝量も一緒にあがります。
食べ物も、炭水化物よりタンパク質を意識的に摂取すると筋肉量が増えやすくなって、代謝に寄与しますよ。

リボーンマイセルフ/Reborn Myself(旧シェイプス/Shapes)の口コミを集めてみました

私自身の話だけでは偏ると思うので、その他の口コミもまとめておきます。
他の人の感想や意見も参考にしたほうがいいですからね。

ただ、私から言わせれば甘いひとが多く感じるので、それぞれの口コミに対して、私の見解も付け加えておきます。

→リボーンマイセルフ/Reborn Myself(旧シェイプス/Shapes)の口コミ

リボーンマイセルフ/Reborn Myself(旧シェイプス/Shapes)の疑問を解決!

リボーンマイセルフ/Reborn Myself(旧シェイプス/Shapes)について疑問に思いそうなことってある程度限られています。
口コミを見ても、よく出てくる疑問点が複数見つかります。
リボーンマイセルフ/Reborn Myself(旧シェイプス/Shapes)を体験した私の考えも含めて思う所をまとめておきます。

リボーンマイセルフ/Reborn Myself(旧シェイプス/Shapes)の疑問

リボーンマイセルフ/Reborn Myself(旧シェイプス/Shapes)の店舗情報

リボーンマイセルフ/Reborn Myself(旧シェイプス/Shapes)は、平成27年9月現在で、全国に50店舗以上あるそうです。これから通うダイエットジムを探しているなら、近くにリボーンマイセルフ/Reborn Myself(旧シェイプス/Shapes)があれば候補になると思います。
こんなに自分に厳しくできる環境は他にないですからね。
あなたのお家の近くにもあるでしょうか?

リボーンマイセルフ/Reborn Myself(旧シェイプス/Shapes)の店舗情報

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