シェイプス／Shapes にはメンテナンスコースというメニューがあります。
通常のコースとしては、全身向けの「ダイエットコース」、気になる部位を集中的にケアする「部分痩せコース」、産後のたるんだ体を引き締める「産後ダイエットコース」、私のように結婚式に向けてダイエットする「ブライダルコース」がありますが、これらのコースを終えた後に準備されているメニューです。
各コースを終了した後に、手に入れた美しい体を維持するために設けられているメニューなので、通う頻度は週1回です。激しいトレーングを行うというよりは、現状を維持するための無理のない内容となっています。1時間のトレーニングを毎週継続していくイメージです。
基本的には通常コースで自分についていたトレーナーが継続的に見てくれるので、そのまま自分の情報を把握してもらえているところは安心できます。コースを終了してから間が空いていても申し込めます。
メンテナンスコースの詳細は以下の通りですが、高額であることが口コミでも言及されています。
| 期間 | ２か月(８回) | ４か月(１６回) | ８か月(３２回) |
| 価格 | 96,000円（税抜き） | 168,000円（税抜き） | 288,000円（税抜き） |
| 単価 | 12,000（税抜き） | 10,500円（税抜き） | 9,000円（税抜き） |
| 有効期間 | 70日間 | 140日間 | 280日間 |
確かに1セッションあたりの単価が1万円程度なので高いですね。
是非とも通常コースを受けているときにトレーニング方法などは身につけて下さいね。どうしても一人ではダメだという場合はメンテナンスコースに通うことでも仕方が無いかもしれませんが、それでもいつまでもシェイプス／Shapes に頼るのは良くないと思います。
あくまでもシェイプス／Shapes でダイエット方法を学んで独り立ちすることを想定しておいて下さい。そのくらいの心意気で丁度よいくらいだと思いますし。
通常コースを終えたら、近所のスポーツセンターなどがおすすめです。かなり安くウェイトトレーニングを行うことができますよ。
もし恥ずかしくなければ、他の人にやり方を教えてもらうのもありでしょうね。皆さん長くトレーニングしている人が多いですし。ただ、やっぱり男性が多いですね・・・・。
もしくは、軽めのバーベルを購入して、家でトレーニングする方がひと目を気にせずやりやすいかも知れません。
通常コースについて詳細を知りたい場合はこちらにまとめていますのでご参照下さい。
