Y.Sさん 30代後半：女性
こんにちは！博多で営業やってますY.Sです。ラーメンを食べることが好きでよく夜中に食べに行きます。九州のラーメン屋さんって、深夜までやってるところが多く屋台もでてるんですよ。
あと趣味がダイエットなんですが、今回やり方を変えてみました。お金もかかってますよ！そのやり方とは「リボーンマイセルフ」というシェイプアップができるパーソナルトレーニングジムです。
リボーンマイセルフは私の目標に合わせて、トレーニングメニューと食事メニューを提案してくれます。それを実行したことでマイナス15キロのダイエットに成功しました。
私は昔から体重は変わらず肥満体型で安定しています。今よりも太るとは考えにくいのですが、痩せることもないという状況でした。少し体重が落ちては、また元通りになるの繰り返しですね。何かいい方法がないかなと思った時、「リボーンマイセルフ天神店」のことを知ったのです。
何かの雑誌で目にしたのを覚えています。白を基調としたトレーニングルームやスタッフが全員女性という華やかさが印象でした。
そのうちココに通って見ようかな？と思ったのです。その結果は・・・マイナス15キロを達成することができました！あの時思い切って通ったかいがありました！
Contents
トレーナーの対応は？
リボーンマイセルフに通って最初に思ったことが、トレーナーの対応がとても良いということです。正直なとこ本当に痩せるのか、続けることができるのかな？と思ってました。
疑い深い私は半信半疑のまま入会したのですが、トレーナーの方がとても感じが良く、親身になって付き合ってくれました。受ける前の不安要素だった、途中で辞めちゃうかも？といった感情は1度も起きなかったですね。なので自分でも驚くほどすんなりスリムに変身することができました。
トレーナーに関してはコチラの記事をご参照ください。
無理なく痩せることが出来るメニュー
最初の頃には痩せるまでのプランをわかりやすく説明をしてくれて、無理なく続けることができることを教えてくれたので、希望が持てましたね。実際にトレーニングをしているときも無理がなく、それでいて効果的にできるように指導してくれました。不安のないトレーニングに繋がりました。
適度に他愛のない雑談も交えてのトレーニングだったので、緊張せずにリラックスできました。この人を信じれば絶対スリムになれる！と思わせてくれるトレーナーさんでした。信頼関係がしっかりできていたので、最後までトレーニングメニューをこなすことができたのです！！
どんなトレーニングをするの？
トレーニングメニューは、全身をバランスよく鍛え上げるという感じの内容です。大きく他のトレーニングジムと違う点として、骨盤を意識して鍛える！というメニューがありました。骨盤の状態を確認した上で、その人に合ったフリーウェイトのメニューをこなしていくというものです。
私の場合には特にスクワットを重点的に行うことになりました。スクワットも数種類行うのですが、これまで通常のスクワットくらいしかしたことがなかったです。リボーンマイセルフではワイドスタンスのスクワットを行って、特に内転筋に効くトレーニングということで楽しく行えました。これが一番比率として多いだけの話で、ほかにデッドリフトやベンチプレスなど、トレーニングメニューは数多く存在します。
最初の頃は男性が行うような内容だけに、大丈夫かな？と心配になってしまいました。しかし、限界重量を持ち上げる！といったことをするわけではなく、無理なくシェイプアップを目的としたウエイトトレーニングだったので、全く無理はかかりませんでした。
この辺を中心に行い、後は細かい部分を鍛え上げます。前腕や背中、腹筋など全身をトレーニングしていきます。集中してトレーニングをするのは50分ほどで、終わった後はとても充実感があります。
食事メニューとは？
食事メニューも考案をしてくれるのが、リボーンマイセルフの売りだと聞いていました。最初に書いたようにラーメン女子の私にはツライところ・・・ですが！これがなかなか良く考えられているもので、こちらも無理なく続ける事ができました。
ありがちな糖質を一切口にせず、とにかく太る原因になるものを摂取しない食事ではないです。必要なものはしっかり摂りつつ、余分なカロリーは摂取しないというものでしたから、無理がありません。（ただしラーメンはトレーニング後のみ）
野菜、果物やたんぱく質を積極的にとっていく感じで、炭水化物も太らない範囲で食べる事ができました。しかも野菜、果物は基本無制限です。普段食べないパイナップルやマンゴーなど美味しく頂きました。
三食きっちり食べる事が基本となっていたので、一回の食事の量はそこまで多くはありません。でも三食なら空腹に悩まされるという事もなかったので良かったです。
きのこや海藻類が多かったのですが、肉や魚もとる事ができますよ。痩せるためにカロリーの低いものだけを食べ続けなければならないという事もなく、食事の内容に不満を感じる事はありませんでした。これはリボーンマイセルフを辞めた後も続ける事ができているのでとても役に立ってます。
リボーンマイセルフの食事に関しては以下の記事をご参照ください。
店内の設備紹介（トレーニングマシン）
鍛えるためのマシンはいくつもあったのですが、基本となるのはベンチプレスのマシンです。重量を持ち上げたり、担いでスクワットがトレーニングの中心です。スミスマシンと言われるタイプのものもあり、無理な力が加わらないようにトレーニングできました。
ラットマシンと呼ばれる上から引っ張る機械もあって、これは背中に効果のあるマシンです。使い方も丁寧に指導をしてくれ、背筋への効かせ方を教えてくれたため、しっかり背中を鍛えることができました。
素人だとどうしても腕の力に頼ってしまったり、体重を利用して引っ張ろうとするので、なかなか背中にきき辛かったりするようですが、ポイントを抑えた指導で、しっかり使いこなすことができました。
このときパーソナルトレーニングならではのフォームの指導があるのですが、どうしても体を密着させる必要があります。リボーンマイセルフの最大のメリットである、女性専用が活かせる瞬間ですね！正しいフォームがバッチリ分かりました！
その他、下半身の筋肉をつけるためのレッグプレスというものもあり、スクワットでは不十分な箇所は、これを用いて補っていく形で使っていきました。ダンベルやバランスボールもあり、設備に関しても充実していましたよ。
天神店はアクセスが便利
福岡の繁華街の中心にあるのがリボーンマイセルフ天神店です。リボーンマイセルフはシャワーもついてるので、トレーニング後にショッピングに行くことだって簡単にできます。
まとめ
リボーンマイセルフでは親切なトレーナーの方が親身になって指導をしてくれます。無理のないメニューを実践していく形だったので楽しく続けることができました。当初は無理だと思っていたマイナス15キロも、続けていく内にこれはいけるぞ！と思うようになってきました。
最終的にはそれを達成することができたのです。「トレーナー、メニュー、設備」全てが充実しているからこそダイエットの成功までたどり着けました。
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