S.Kさん 30代前半：女性
痩せようと思っても、自分の意志だけではなかなか上手くいきません。痩せたいと思ってダイエットを始めても、いつも3キロぐらい落ちた所で苦しくなります。そして結局元通り！リバウンドを防ぐだけで精一杯です。
リボーンマイセルフ名古屋駅店に通い始めて、無理のないトレーニングメニューと食事メニューで、苦労することなくマイナス10キロのダイエットに成功しました！ぜひ参考になさってください。
Contents
リボーンマイセルフ名古屋駅店で無理なくダイエットに成功した！
自分の意志だけで痩せるのは難しいかな？と思っていた時、リボーンマイセルフ名古屋駅店の噂を耳にしました。ここだったら痩せることができるかもしれない！と思い通い始めました。リボーンマイセルフ名古屋駅店は「名古屋駅ユニモール」や「国際センター駅」から徒歩3分程の距離にあって通いやすいです。
リボーンマイセルフはパーソナルトレーニングのジムですが、一番の特徴はスタッフ全員が女性だということです。それでは特徴を見ていきましょう。
トレーナーの対応は？
リボーンマイセルフのトレーナーはとても優しくて、決して無理なトレーニングは要求しません。それでいて、しっかり効果のあるトレーニングメニューを考案してくれたので助かりました！
痩せるために何が一番難しいかと言うと、継続して続けることができるかという部分ではないでしょうか？一人だとなかなかそれができません。リボーンマイセルフでは無理にない範囲で効果的に鍛える方法を、優しく教えてくれます。
キツイと感じたときも、気分を上手く乗せてくれたので無理なく続けることができました。厳しさというのは一切感じることがなく、楽しく体を鍛える！いう雰囲気を出してくれますね。
多少キツイな、と感じてきたときでも乗り切ることができますよ。それは、私がトレーニングが嫌になる、一歩手前のところでトレーナーが終わらせてくれるからです。
良い意味で友達感覚で接してくれる部分もあって、楽しくトレーニングをすることができました。それでも途中壁に当たりそうな時もありましたが、そこでも励ましてくれたのでこの対応があったからこそ痩せることに成功できたと思います。
トレーナーの質については以下の記事をご覧ください。
どんなトレーニングをするの？
リボーンマイセルフのトレーニングメニューは、体の内側の筋肉を鍛えるということを中心に行われました。人によってメニューは変わるので他の人とは微妙に異なるかも知れませんが、基本的な部分は同じではないかなと思います。
最初は筋肉がつきすぎて、ごつい体になってしまうのではと不安に感じた部分もあるのですが、内側の筋肉は外部からは見えない部分なのです。筋肉質になるわけではない、と知って安心しました。俗に言うインナーマッスルですね。マラソンやヨガなど持久力の高い筋肉です。
具体的なトレーニングメニュー
基本的にはフリーウエイトと呼ばれる方法を中心に行います。寝転がりながらバーベルを持ち上げたり（ベンチプレス）、あるいは立ったまま置いてある物を持ち上げる（デッドリフト）、肩に担いで屈伸をする（スクワット）というメニューがありました。
後で知ったことですが、これらのトレーニングメニューは筋トレの中でも特に一般的なもので、BIG3と呼ばれるものだと知りました。それらを中心として細かい部分はまた別の機械を使用して補っていくという形で、週に二回ほど通いながら体を動かしていました。
トレーニングに関しては以下の口コミもご参照ください。
食事メニューとは？
食事メニューはいかにも健康的な感じの内容で、それでいて無理のないものとなっていました。とにかく量を減らして炭水化物は一切取ってはダメ！というわけではないですよ。食事は予想以上にゆるくて助かりました～。
量こそ多くはありませんが、ご飯は食べることができます。（リボーンでは玄米を推奨）肉や魚のたんぱく質も取れ、果物も摂取することができたので良かったです。
一日三食をしっかり食べることができるので、一回の食事量は少し物足りなさはあるものの、常に空腹に苛まれることもありませんでした。具体的な食事内容としては「糸こんにゃくの生姜炒め」や「きんぴらごぼう」、「自家製ドレッシングを用いたサラダ」といったものがあります。これがなかなか美味しいんです。食事は工夫次第で、むしろ楽しむことが出来ると思いますよ。（料理をしない方にはツライかもしれません）
ストイックは不要
全くメニューに不満がない、というわけではありません。ただ、ストイックに我慢しなければならない！という世間のイメージとは裏腹に、多少物足りないけれどもダイエットの為なら十分我慢できるレベルでした。
痩せることが一番の目的だったのですが、満遍なく栄養素を補給できるので体の調子も良くなります。これも嬉しい部分でしたね。
店内の設備紹介（トレーニングマシン）
リボーンマイセルフには色々な設備があったのですが、特に中心となったのがフリーウエイトをするための機器でした。まず目に入るのは白いパワーラックです。始めて見ましたが圧倒されますよ。これなら絶対痩せれるなって思います。
機能面も良くできています。万が一、力尽きるようなことがあったとしても、持ち上げているウエイトが自分を押し潰さないようにできているので、安心してトレーニングをすることができます。トレーナーがつきっ切りですし、怪我をすることはまずないでしょうね。
トレーニング器具は充実
それ以外にもいくつかの器具があって、背中を鍛えるものや下半身の筋肉をつける機械もありました。背中にきかせるものはラットマシンと呼ばれています。自分の体を持ち上げるのと重りを持ち上げる違いはありましたが、懸垂みたいな感じだなと思いました。
後はレッグプレスというものがあって、安全に下半身を鍛えることができる機械だったので多少重くても安心して使えたのが良かったです。
リボーンマイセルフ名古屋駅店は大満足
リボーンマイセルフに通ってからはあれほど上手くいかないダイエットが、順調に進んでいったことに驚きました。最後まで続けることができるかな？と最初の頃は不安になっていたのですが、トレーナーの方のサポートに加えて目に見えて成果があらわれるとこれはいけるという気持ちになりました。
今まで自分でしてきたのとは違い、中だるみする時期でもモチベーションが維持でき、しっかりマイナス10キロを達成できました。しかもこれまで、体重が減ったらその分体力も減ってました。それがリボーンマイセルフでは全くないですね。むしろ体力UPで健康になりました。
新価格でリニューアルされました
