こんにちは夏帆です。2ヶ月で-8kgのダイエットに成功した私自身のリボーンマイセルフ体験談を書いていきます。是非参考になさってください。
３０歳近くになってから全く運動しなくなり、体を動かす機会は家から会社までのウォーキングくらいです。食事に関しても太りたくないので、気を使っていますが果たしてやり方が合っているのやら・・・。体重は増える一方なのでむしろ間違ってる可能性もありますね。
自己流でのダイエットは絶対無理なので、今流行りのパーソナルトレーニングジムへ行ってみようと決心しました。沢山あるジムの中で私が選んだのは「リボーンマイセルフ」です。
こちらは女性専用のパーソナルトレーニングジムになります。私が惹かれた点は当然女性専用というところ。ハードなトレーニングをした後、疲れ果てている所を見知らぬ男性に見られるのは嫌ですもんね。リボーンマイセルフなら女性専用だし、トレーナーや受付の人も全員女性です！これなら落ち着いてトレーニングが可能ですね。
新価格でリニューアルされました
＞＞Reborn myself（リボーンマイセルフ）の公式サイト
カウンセリングで応募を決意！
さて、実は体験談＆カウンセリングはもう済ませてます。そこでリボーンマイセルフがすごく気に入っちゃって今回受けることに決めたんです！決め手となったのはインストラクターさんの引き締まったボディですね。ウェストが凄く細いのにちゃんと腹筋が割れててカッコ良かったですね♪私もそこまでじゃなくていいので、くびれは欲しいです！
ちなみにリボーンマイセルフは週２回、１回約50分のパーソナルトレーニングです。しかも自宅でのトレーニングは不要とのこと！こんなに少ないトレーニングで痩せれるのかどうか、ぜひ私の体験談をお読みください。
トレーニング初日
さて第１回目のトレーニング日です！実際にトレーニングを行うのでワクワクしますね。まずダンベルトレーニングを行いましたが、種目自体はそこまで変わったものではありません。ただしフォームは物凄く詳しく説明を受けました。正しいフォームでトレーニングをした場合は骨盤矯正まで一緒に出来るそうなんです。コツは全身を使ってトレーニングを行うことです。
これまでは、例えばアームカールなら腕の力だけで行っていましたが、足腰を使って行うと体幹や骨盤など様々な箇所を鍛えることができるんです。勉強になりますね♪
計測＆写真撮影
やはりパーソナルトレーニングの醍醐味はビフォーアフターの写真ですよね。ちょっと怖いですけど・・・。ちなみに低価格のモニター料金でビフォーアフターの写真を公開する！を条件に安く受けることも可能です。
しかし、今回写った自分の姿をパソコンで確認すると・・・心底モニターをしないで良かったと思いましたね。普段全身を姿見で見ることってあまりないので、リボーンマイセルフのトレーニングウエアに着替えた姿はガックリきちゃいました・・・。何がなんでも痩せなくてはいけません！６０日後にマイナス８キロを本気で目指しますよ！！
初のトレーニング
さて、リボーンマイセルフのトレーニングが始まりました。５０分間！思いっきりトレーニングを行います。正直相当キツイです・・・。これは確かに痩せそうですね。
良かったのはそのとき教えてもらう情報量の多さです！絶対に１回では覚えることができません。見たことのないメニューも沢山ありましたし、なにより正しいフォームってこれまで動画や本で見たらわかるかな？って思ってましたが、トレーニングを受けてみて、絶対に独学では不可能と言い切れますね！
行ったトレーニングはベンチに仰向けになった状態から足の間にボールを挟んで行う腹筋など、難しくて一人では絶対できないです。トレーナーさんの補助が合って初めてできるトレーニングですね。パーソナルトレーニングって、自力ではできないトレーニングを補助のおかげで出来るようにして、トレーニング効果を得るんだなって思いました。
トレーニング後のカウンセリングで食事指導
さて食事に関してですが、初回のトレーニングから５日間野菜とフルーツだけで過ごして下さいと言われました・・・。トレーニングが終わった直後だったので、帰り際に天丼でも食べようかと思いましたがトレーナーさんの話を聞いてなんとか踏み止まりました。
まあ、断食に比べたら軽いモノですけどフルーツと野菜だけは結構ツライです。でも６０日で８キロマイナスをするにはこれくらいしないと駄目ですよね。う～ん、一人では絶対に心が折れてたと思います。
※オリーブオイルを使っても良いとのこと
【夕食】
・サラダ（レタス、キャベツ、トマト、ブロッコリー、ドレッシングたっぷり）
・バナナ４本
・りんご１個
・キウイフルーツ２個
なんだか食べ過ぎちゃいましたね。でも野菜果物メインなので、総カロリーは大したこと無いと思います。さて、その日は全身筋肉痛でご飯を食べると、直ぐに寝ちゃいました。たくさん運動したせいか熟睡できました。
リボーンマイセルフの食事に関してはコチラをご参照ください→「リボーンマイセルフの食事内容」
次の日はトレーニングなし！
さて初回トレーニングの翌日になりました、寝起きは悪いです・・・。なんだか体が重すぎますね、恐らくは筋肉痛だと思うのですがもしかしたらフルーツの食べすぎかもしれません。今日はオフの日なので、食事制限と水分補給のみです。リボーンマイセルフの水分補給は厳格にルール化されてます。
なので、５０キロの場合だと２．５リットルです。まあ、大量ではありますが、少しずつ飲めば余裕で飲める量だと思います。ちなみに水のみということで、ジュースや牛乳はもちろん、コーヒーやお茶もＮＧなんです。
さて【朝食】のメニューは以下の通り
・サラダ（ケール、レタス、キャベツ、トマト、ドレッシング少々）
早速ですが、ドレッシングに飽きてきましたね。自家製ドレッシングの開発を行おうと強く決心しました！
さて、毎日体重を測定をします。結果は（まだ１日目ですが）ちょっと増えてます・・・。まあ水をたくさん摂ってますし、水分量が原因でしょうね。そこの辺も冷静に分析しなくてはいけません。
まとめ
初回トレーニングと翌日の食事制限を終えてみて、リボーンマイセルフでのトレーニングは楽しいですし、勉強になることが多くて非常に満足です！トレーナーさんの励ましで頑張ってダイエットして綺麗になるぞ！！という気持ちで溢れています。
気付いた点として自宅での食事は工夫が大事だと思いました。味に飽きてきたらかなりツライ修行みたいになってしまいそうです。味付けや調理法の工夫がカギになりそうですね。
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