A.Oさん 20代前半：女性
「リボーンマイセルフ渋谷店」で、2か月間通うダイエットコースに申し込んだ私の体験談です。その結果は、ウエスト周りなど全身のサイズをダウンさせることが出来ました。それに加えて目標としていた、7キロの減量に成功しました！
一人暮らしを始めて、不摂生な生活が当たり前になってきました。でも食事内容を見直すことはせず、さらに運動もしない・・・。なので体重が増え続けてしまいました。
そんな私がリボーンマイセルフ渋谷店に通ったところ、見事ダイエットに成功し、期待していた以上の効果を得ることができました！通った期間は2か月間です。私が痩せる過程の体験談をお伝えします。
Contents
リボーンマイセルフのポイントはココ！
一人暮らしを始めて、運動を全くしなくなりました。運動と言えば、通学の自転車くらいです。さらに食事に関しても、料理が嫌いなので冷凍食品や外食が９割の生活です。
すると以前より代謝が悪くなったからか、痩せにくく体重もどんどん増えるようになりました。友人に指摘されたこともあり、確実なダイエットをしようと決意し、リボーンマイセルフの渋谷店に通うことを決めました。
リボーンマイセルフの渋谷店を選んだのは！
なぜリボーンマイセルフなのかお話します。専属のトレーナーさんによる直接の指導をしてもらえることと、価格が良心的であったことです。また、渋谷店を選んだのは、自宅から通いやすい立地にあった店舗だからです。
今回、私が申し込みをしたのは、60日間の集中指導が受けられるダイエットコースです。回数は16回のため、自然と1週間に2回のペースで指導を受けることになります。このペースで通えるという点もキツ過ぎず丁度良いので気に入りました。
そして、リボーンマイセルフでは自分に合わせた食事指導を受けることができます。トレーニングの時間以外もダイエットに必要なアドバイスが受けられるのは有難いと感じました。
食事指導の内容は意外と易しい
食事に関しては、1日3食きちんと食べることが基本でした。どこかで食事を抜いたり、過度に減らすこともなかったため、この点は安心感が持て、諦めず続けられると感じました。
逆に食事を抜くのはダイエットにとって良くないそうです。大切なのは食事の内容であることを実感しました。これまで自分の中に合った常識が覆されるようで、とても勉強になります。実際に受けた食事指導の内容を紹介します。
キノコ類や海藻など繊維が多いものや、糖分がそこまで多くない果物。お肉やお魚などのタンパク質が中心の食事でした。そして意外だったのが、炭水化物を摂取しても問題ないことです。ただし、白米は太りやすいため避けた方が良いそうです。代わりに玄米やお蕎麦などを摂るようにアドバイスを頂きました。
食事以外にサプリやプロテインを使用することは無く、本当に普段の食事内容だけで痩せやすい体になれるよう指導をしてくれます。
リボーンマイセルフでトレーニング開始1か月後
リボーンマイセルフの渋谷店に通い始めて、1か月が経過しました。さて、体の変化についてまとめていきます。
ちょうど8回目のトレーニングを終えた時点での私の体重ですが、トレーニングを始める前と比べて3キロ程度の減量に成功していました！劇的な減少ではないのが正直なところです。でも、トレーナーさん曰く、1か月に自分自身の体重の5％程度の減量を行うのが最もリバウンドしにくいとのことです。
短期間で一気に痩せる方法には、大きな落とし穴があります！それは痩せた分、後になってリバウンドしやすいことです。長期目線で少しずつ減量を行うことが大切とのことで、話を聞いて納得することができました。
また、定期的にトレーニングで筋トレを行っていたためか、体に少しずつ筋肉が付いて引き締まってきたように感じます！同じ回数の筋トレでも、最初と比べると、楽に行えるようになってきました。自身の変化が分かると、やる気に繋がりますね。
リボーンマイセルフで行われるトレーニングについては下記をご参照ください。
60日間のトレーニングを終えて
そして60日間にわたるトレーニング、計16回を終えた私の体の変化です。結果から言うと7キロの減量に成功しました！ウエスト周りの数値も6センチちょっと細くなってます。
炭水化物を含め1日3食、きちんと食事をしながらの減量でした。それにもかかわらず、ここまで効果が出たことに驚きと嬉しさがこみ上げてきたことを覚えています。
※炭水化物の中でも摂っていい食品と、撮らない食品があります。詳しくはコチラの記事をご参照ください。
今まで自分自身の体型を気にしながらも、栄養バランスの乱れた食生活を送っていました。それらを全て、良い方向に変える大きなきっかけがリボーンマイセルフです。
食事指導を含む様々なトレーニングを行ってくれたトレーナーさんには本当に感謝しています。応援されながら、一緒にトレーニングしてくれる人がいたので、私自身も最後までめげずに続けることができたと思っています。
教えて頂いた知識は、今でも私の中にしっかりと根付いています！今のところリバウンドもなく順調です。今後は一人でも、きちんと食事内容や日々の過ごし方に注意できるような生活にしたいです。
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